День за компьютером, вечер у телевизора, перед сном ? газета, книга или журнал... Как в этой напряженной обстановке сохранить зрение? Делать зарядку для глаз, в один голос советуют медики, причем не сходя со своего рабочего места. Итак, приступим...

- Закрываем глаза и стараемся расслабиться. А для этого вспоминаем о самых приятных моментах в нашей жизни: мы на пляже жарким днем, нам признаются в любви...

-Открываем глаза и осуществляем круговые движения: по часовой стрелке, затем ? против.

-С силой, резко сжимаем и разжимаем глаза.

-Направляем взгляд в левый нижний угол, смотрим на левое плечо и концентрируем взгляд на этой точке, три раза моргаем и переводим взгляд в правую сторону. Затем поднимаем глаза и смотрим в левый верхний угол, потом в правый.

-Закрываем глаза и прикрываем их ладонями (желательно теплыми), пальцы скрещены на лбу. Расслабляемся и пытаемся увидеть глубокий черный цвет.

-Быстро и легко моргаем глазами около ста раз.

- Ставим кончик указательного пальца на переносицу и смотрим на него в течение пяти секунд.