Для профилактики остеохондроза полезно минимум два раза в месяц ходить в парную баню. Причем лучше в русскую, чем в финскую. Горячий пар и поверхностный "вениковый массаж" вполне могут заменить дорогостоящего массажиста. Только не старайтесь особенно себя нахлестывать. Поцарапанная кожа не является критерием качества, а скорее наоборот.