Стоит ли сидеть на диете?

В отличие от потери веса при занятиях спортом, соблюдение диет действует на организм угнетающе. Изматывающее чувство голода, бессонница, раздражительность и агрессивность - вот спутники современных диет. К тому же большинство людей, выбирая ту или иную диету по принципу «ну уж это я точно выдержу», не задумываются о предварительной консультации у диетолога, не говоря уже о постоянном мониторинге состояния здоровья. А ведь на фоне таких факторов, как стресс и неблагоприятная экология, диета, сопровождающаяся дефицитом витаминов и микроэлементов, может ослабить иммунитет и спровоцировать серьезные заболевания. Я уже не говорю о том, что добровольное голодание сказывается на внешности. Дряблая кожа, тусклые волосы и ломкие ногти - сомнительные «украшения», избавляться от которых придется не один месяц.

Я рекомендую более здоровую и безопасную альтернативу - занятия спортом. Это не только избавит от лишних килограммов, но и нормализует гормональный фон, устранит ментальную зацикленность. Также физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, «гормонов счастья». Начать можно с плавания, утренних пробежек, занятий йогой. Замечу, что данный метод не рассчитан на молниеносное изменение фигуры, зато он комфортен для психики и стабилен в плане результативности.

Если вам требуется качественный и оперативный ремонт холодильника, например Beko: https://remontcentr.kz/remont-holodilnika-beko, рекомендуем обратиться в надежную и давно работающую на рынке компанию RemontCentr.kz

Зональная диета

Зональная диета была разработана доктором Барри Сирсом в 1996 году. Основной ее принцип - разбить жиры, белки и углеводы на так называемые блоки, регулируя их поступление в течение всего дня в следующем соотношении: 40 процентов углеводов и по 30 процентов жиров и белков. Есть требуется мало, но часто - 5-6 раз в день, в течение двух недель. Основными преимуществами этого типа питания является хорошо сбалансированный продовольственный план и устойчивая потеря веса без вреда для здоровья. Главное и почти единственное неудобство - ей слишком сложно следовать, если вы хотите жить, как нормальный человек, и есть вместе с семьей и друзьями. Итак, как говорится, выбор за вами! Хочется напомнить, что диета - это не испытание голодом и не альтернатива спорту. Обязательное условие положительного результата - предварительная консультация врача и индивидуальный подбор режима питания.

Секрет знаменитых диет

Наверное, нет человека, который никогда в жизни не пытался бороться с лишним весом. Желание выглядеть привлекательно гинетически заложено в людях, и, чтобы соответствовать параметрам идеальной фигуры, мы готовы пойти на любые жертвы. Но поскольку на липосакцию - хирургическую откачку жира - решится не каждый, пить чудодейственные таблетки многие тоже не рискнут, а активно заниматься спортом может просто не быть времени, остается один вариант - диета! В современном мире понятие «диета» приобрело культовое значение. Диетология - огромная индустрия, с пропагандой стилей и направлений, кумирами и поклонниками, специальной литературой и востребованными товарами. Разобраться в многообразии методик подчас бывает сложнее, чем непосредственно согнать вес. Однако сделав свой выбор, необходимо помнить о золотых правилах похудения и знать, что помимо плюсов, любая диета содержит в себе скрытые опасности.